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配眼鏡到鏡匠人: 少年多近視,需防范于未然。

2019-05-25 11:01
由 德國鏡匠人 發表
數據顯示6歲近視率5.9%,15歲竟接近八成近視,其中女生近視率大大高于男生,小小少年便紛紛配眼鏡甚至高度近視,這不得不引起家長們的重視。

近視問題關鍵在于“防”而非“治”,尤其是多進行戶外活動,3年近視發生率可相對降23%。
  
當前,我國兒童青少年近視高發,呈現低齡化、重度化態勢。剛出生嬰兒視力低于4.0,隨著身體發育視力越來越清晰,通常5歲~8歲時孩子視力已發育到成人水平。

不過,一直在開展的青少年近視眼流行病學研究卻發現,在我國,6歲孩子入學檢測時,5.9%的孩子已經發生近視,配眼鏡的“小學生”隨處可見;

之后隨著年齡增長,“近視眼”越來越多,到15歲,青少年的近視比例達到78.3%。

生活習慣的改變是源頭:

科學研究表明,近視是由遺傳和環境(行為習慣)兩方面因素共同作用形成的,其中環境因素的影響更大。學生近視發病率增高與現代生活方式的變化密切相關。

比如,學生的學習時間延長了,導致近距離用眼量的增加;另外電子產品、電子媒介的普及,是視力下降的主要原因。

與上述兩大情況相對應的,就是兒童、青少年靜態活動時間越來越長,睡眠越來越少,日間戶外活動時間也越來越少。

科學用眼,近視防控

近視防控,首先要讓孩子動起來,讓孩子增加戶外活動和鍛煉,兒童青少年應聽從家長和老師的安排,保證每天進行2小時以上白天戶外活動。

醫學臨床發現,每天增加40分鐘戶外活動,3年近視發生率可相對降23%。

家長在陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品,孩子非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時,越少用越好。

因學習使用電子產品時每30~40分鐘就應休息遠眺放松10分鐘。

保證“一尺、一拳、一寸”的正確姿勢,即眼睛離書本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆的手指離筆尖一寸。

注意用眼的勞逸結合,盡量避免持續用眼,讀寫連續用眼時間40~45分鐘后,最好能遠眺10分鐘。

充足睡眠和合理營養是保證視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達10小時,初中生9小時,高中生8小時。

平時應做到營養均衡,不挑食,不偏食,少吃糖,多吃新鮮蔬菜水果。

配眼鏡到鏡匠人:近視眼越來越低齡化成為日益普遍的社會問題,國家也作出了積極的近視防控措施,“少年強則國強”,青少年關系著國家的未來!

眼睛健康、科學用眼,從小做起!
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